Bukan Kaos Biasa

Senin, 18 Juli 2011

10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres

"Terlalu sibuk kerja bisa bikin stress
Nganggur terlalu lama juga bikin stress
Kekasih main gila, bisa, bisa stress
Kenakalan remaja bisa bikin stress"


Kira-kira begitulah Lirik lagu Stress yang dinyanyikan oleh Haji Rhoma Irama, Lirik di atas bukan sekedar Lirik isapan jempol, karena memang terbukti bahwa Stres itu bisa melanda semua manusia dan juga bisa terjadi karena banyak sebab. Itu pula yang membuat banyak orang terkena stress jika terkena masalah.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_2gjB3Mflaf15UE1bW4h7GVoEtAuxXddC6eLYwQHp4YSDizh6s_mbr4zxscRziZRY6EVuvo9jAMpEINjJuQXXfy_loWyYO9W7xcc_28cnSyjTzIvFiMH5Co44G2KVeAIxwEUNBAQKzM8/s1600/Mredakan+stress+sesuai+zodiak.jpg

Namun tak ada penyakit yang tak ada obatnya. Tak ada masalah yang tak ada solusinya. Termasuk juga Stres. Stress bisa diatasi dengan banyak cara. Bahkan ada beberapa cara yang bisa mengatasi stres dalam waktu yang singkt, kurang dari 10 menit.

Berikut ini adalah 10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres :

1. Mengumpat (1 detik)
Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan dapat mengurangi stres dan meningkatkan keakraban antar rekan kerja (Bajingan! Anjing!). Semoga berhasil.

2. Konsumsi Minyak Ikan (5 detik)
Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.

3. Makan Dark Chocolate (10 detik)
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid yang meredakan stres daripada milk chocolate.

4. Sandarkan Punggung (30 detik)
Lupakan nasihat yang menyerankan Anda duduk tegak untuk meredakan ketegangan pada punggug. Para peniliti di University of Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa duduk dengan menyandarkan punggung dengan kemiringan 135 derajad adalah posisi duduk terbaik untuk mengurangi nyeri punggung.

5. Tambahkan Bawang Putih (1 menit)
Para peneliti di University of Alabamadi Birmingham yakin telah menemukan alasan mengapa bawang putih bagus untuk kesehatan jantung, dan di dlam penelitian itu mereka menemukan kekuatan bawang putih untuk memerangi stres juga. Saat Anda mencerna organsulfur allicin, komponen utama dalam bawang putih, tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida, yang akan membuat pembuluh darah relaks danmeningkatkan aliran darah.

6. Seduh Teh (3 menit)
Dalam sebuah studi di University College di London, 75% pria diberikan teh sebelum menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres. Setelah tugas selesai, ternyata kadarkortisol mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih rendah dibandingkan dengan pria yang sebelumnya tidak minum tes yang kortisolnya turun sebanyak 27%.

7. Menonton Youtube atau film pndek Untuk Selingan (5 menit)
Meurut para peniliti di Linda Universit, California, tertawa dapat menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres seperti dopac (38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%). Dan saat para peneliti di University of Maryland memertontonkan potongan film pendek kepada partisipan, ternyata mereka yang menonton film lucu mengalami peningkatan aliran darah menuju jantung mereka sebanyak 22%.

8. Terapi Pemijatan (30 detik)
Menurut para peneliti di Hongkong Polytchnic University, akupuntur adalah cara cepat meredakan ketegangan hingga 39%. Kalau Anda mau stres cepat reda, pijatlah daerah antara ibu jari dan jari telunjuk selama 20-30 detik. “Ini adalah titik akupuntur paling ummum untuk membuat tubuh bagian atas terasa nyaman, “ kata Patrice Winter, juru bicara American Physical Therapy Association.

9. Membuat perencanaa Keuangan (8 menit)
“Bagi pria, saat liburan, uang adalah sumber stres paling besar, ” kata Bonnie Eaker Weil, Ph.D., penulis buku Financial Infidelity. arena menurut survey tahun 202, pria yang menghindari membuat perencanaan keuangan, rata-rata menghabiskan 36% lebih banyak uang untuk membeli hal-hal selama liburan dibaningkan dengan pria yang melakukan perencaan keuangan. Maka sayangi dompet dan jantung Anda. Rundingkan dengan istri Anda dan segera hitung uang yang akan Anda berdua belanjakan selama liburan atau saat hari raya

10. Bercinta (10 menit)
Mencium dan memeluk istri Anda dapat mengurangi stes, menurut para peneliti di University of North Caroline, Skotlandia, kegiatan ini dapat meningkatkan kadar oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan cinta dan ikatan batin. Para peneliti pun menemukan bahwa bercitan secara teratur dapat menurunkan rasa cemas, stres, dan tekanan darah.

Sumber : kaskus.us dan tipsanda.com

22 comments:

banyoe biroe mengatakan...

I will do it

dana mengatakan...

good...:D
kunjungin blog ane y, gan?:D

brown sembilan mengatakan...

keren

Anonim mengatakan...

Good article! We will be linking to this particularly great post on our site.
Keep up the great writing.

my homepage :: moving truck companies

Portal Informasi Online mengatakan...

Mantap jelas banget informasi yang kamu bagikan tentang mengatasi stress ini sob, ntar saya coba deh.

Anonim mengatakan...

With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
My blog has a lot of completely unique content I've either written myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the internet without my permission.
Do you know any solutions to help prevent content from being
stolen? I'd genuinely appreciate it.

Here is my web-site; michael kors bag, http://michaelkors.shear-law.com/,

Anonim mengatakan...

I do agree with all of the concepts you have presented in your post.

They are very convincing and will definitely work.
Still, the posts are too quick for starters. Could
you please lengthen them a bit from next time?
Thank you for the post.

Here is my blog post :: Louis Vuitton Outlet Australia

Anonim mengatakan...

Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are
just extremely magnificent. I actually like what you've acquired here, really like what
you're saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep
it sensible. I can't wait to read far more from you.
This is actually a great website.

Also visit my web blog: home internet business opportunities - ,

Anonim mengatakan...

I have to thank you for the efforts you've put in penning
this blog. I am hoping to check out the same high-grade content by you later on as
well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal site
now ;)

my website increase jumping ability

Anonim mengatakan...

I just couldn't leave your website just before saying that I actually appreciated the conventional details
you provide for your site visitors. I'm going to be back to take a
lkok at new posts.

Stop by myy webpage - Naples seo - ,

Anonim mengatakan...

This kind of health professional also should be able to perform general health
care, such as checkups and filling cavities and performing root canal surgeries.
Before you apply for the license, make sure you know the requirements for taking the
license; each state has different license requirements.

Research the risks of the procedure(s) that you want done.


Here is my page: soniya รีวิว

Anonim mengatakan...

I'm really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any browser compatibility issues?

A small number of my blog visitors have complained about my blog
not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
Do you have any tips to help fix this issue?



my blog post divorce attorney el paso

Anonim mengatakan...

Yesterday, while I was at work, my sister stole my
apple ipad and tested to see if it can survive a 40 foot drop,
just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has
83 views. I know this is completely off topic but I
had to share it with someone!

Feel free to surf to my weblog MCA Motor Club of America

Anonim mengatakan...

However, an orthodontist undergoes an additional 2-3 years
above and beyond a general dentist to attain additional specialized skills in the movement of teeth and treatment of
abnormal jaw growth. Why Dentist Prescribed Whitening Solutions
are the Best. Sometimes, it can be hard to choose from list of
dentists.

My web site; dentist richardson

Anonim mengatakan...

Hi there to all, how is the whole thing, I think
every one is getting more from this web site, and your views are good in support of new visitors.


my weblog: classroom organisation

Anonim mengatakan...

Generally I don't read post on blogs, but I would like
to say that this write-up very forced me to try and do it!
Your writing style has been surprised me. Thanks, very
nice post.

Also visit my web site: City Vile Hack

australia post parcel shipping rates mengatakan...

This write-up is amazing, thanks for sharing it with us, Thank you..

AltPartsInc mengatakan...

Thanks for sharing info with us, it’s really great article

bystronic parts

myslot mengatakan...

ไม่ลองไม่รู้ เกมสล็อตxo ได้เงินจริง แจกฟรีเครดิต slotxo ยิ่งใหญ่กว่าใคร https://www.slot4u.com/slotxo

mcb pkr mengatakan...

Games Online Terbaik
-24 Jam Layanan Terbaik
-Proses Cepat Pasti Nyaman
-Real Player Vs Player No Robot
mcb poker

Unknown mengatakan...

เว็บไซด์เกมออนไลน์มหาสนุก pgslot เกมสล็อตอออนไลน์
https://www.slotv9.com/pgslot

Coca Natalie Pepsi mengatakan...

The more connections from other web that highlight our web then this will give impact to our ts911 slot web prevalence. So it draws in web search tools to visit our site. Yet, my recommendation, with Unique and Original Articles, it is conceivable that others will utilize our webpage as a kind of perspective for their site and incorporate a connection to our page. Backlinks like this are what make our web prominence higher according to Google..

Posting Komentar

 
© Copyright 2035 Serba Sepuluh
Theme by Yusuf Fikri